نبذة عن البرنامج:
دورة التهيئة والإعداد البدني يهدف إلى تزويد المتدرب بالمعرفة والمهارات الأساسية في مجال الإعداد البدني في كرة القدم، من خلال فهم عناصر اللياقة البدنية، وأساليب التدريب، وحمل التدريب الرياضي، وتخطيط الوحدات التدريبية والموسم الرياضي.
كما يتيح التعرف على نظم إنتاج الطاقة، والقياسات البدنية، ومتطلبات المراحل السنية، بما يساهم في تطوير الأداء البدني للاعبين بشكل علمي ومنهجي.
مدة البرنامج:
- عدد المحاضرات: محاضرتين أسبوعياً
- مدة المحاضرة: 3 ساعات
- ما يعادل: حوالي شهرين
إجمالي الساعات: 60 ساعة تدريبية موزعة على النحو التالي:
- 40 ساعة نظري عن بعد
- 20 ساعة عملي حضوري
الفئة المستهدفة:
- المدربون في كرة القدم
- المعدون البدنيون
- العاملون في الأجهزة الفنية بالأندية
- طلاب وخريجو التخصصات الرياضية
- المهتمون بالتدريب والإعداد البدني
ماذا نقدم في دورة التهيئة والإعداد البدني في كرة القدم؟
- مفهوم الإعداد البدني
- عناصر اللياقة البدنية وتقسيماتها
- طرق التدريب على الصفات البدنية
- حمل التدريب الرياضي وأنواعه ومكوناته ودرجاته
- النبض كمؤشر فسيولوجي للحمل التدريبي
- تخطيط الموسم التدريبي
- أنواع الوحدات التدريبية وتخطيطها
- الإحماء والاستشفاء
- فسيولوجيا التدريب الرياضي ونظم إنتاج الطاقة
- القياسات البدنية
- طفرات النمو لمراحل الفئات السنية
محاور دورة التهيئة والإعداد البدني في كرة القدم (الفصول التدريبية):
- الفصل الأول (مفهوم الإعداد البدني)
- الفصل الثاني (عناصر اللياقة البدنية وتقسيماتها العامة والخاصة)
- الفصل الثالث (المهارات الحركية الأساسية)
- الفصل الرابع (حمل التدريب الرياضي وأنواعه ودرجاته)
- الفصل الخامس (الاستشفاء والتكيف والتحميل الزائد والتعويض الزائد والإفراط في التدريب)
- الفصل السادس (طرق التدريب على الصفات البدنية ومكونات الحمل التدريبي)
- الفصل السابع (تخطيط الموسم التدريبي وتصميم برامج التدريب)
- الفصل الثامن (فسيولوجيا التدريب الرياضي ونظم إنتاج الطاقة)
- الفصل التاسع (تخطيط الوحدة التدريبية)
- الفصل العاشر (أنواع الوحدات التدريبية)
- الفصل الحادي عشر (تصميم برامج التدريب)
- الفصل الثاني عشر (الإحماء وأنواعه)
- الفصل الثالث عشر (المرونة والإطالة وجودة الحركة)
- الفصل الرابع عشر (طفرات النمو لمراحل الفئات السنية وارتباطها بالعناصر البدنية)
- الفصل الخامس عشر (النبض كمؤشر لتقنين حمل التدريب وتتبع الأحمال البدنية)
- الفصل السادس عشر (القياسات البدنية لعناصر اللياقة البدنية)
الجانب العملي للدورة:
يشمل التطبيق العملي للبرنامج التدريبي في خمس مناطق داخل المملكة العربية السعودية:
- الرياض
- جدة
- المنطقة الشرقية
- تبوك
- المنطقة الجنوبية (جازان)
ماذا يمكنك أن تصبح بعد دورة التهيئة والإعداد البدني في كرة القدم؟
- معد بدني في كرة القدم
- مدرب لياقة بدنية رياضية
- مساعد جهاز فني متخصص في الإعداد البدني
- مختص تطوير أداء بدني
- مدرب فئات سنية في الإعداد البدني
لماذا تختار المعهد الوطني السعودي لعلوم الرياضة؟
- برامج متخصصة تواكب أحدث أساليب التدريب الرياضي
- محتوى علمي وتطبيقي متكامل
- مدربون وخبراء في الإعداد البدني
- بيئة تدريبية احترافية داعمة
- شهادات معتمدة تعزز فرصك المهنية في المجال الرياضي
ماذا سيحصل المتدرب بعد الانتهاء من دورة التهيئة والإعداد البدني في كرة القدم؟
- شهادة معتمدة من المعهد الوطني السعودي لعلوم الرياضة SNSSI ووزارة الرياضة ومعهد إعداد القادة
- محتوى علمي متكامل خاص بالبرنامج التدريبي
- فيديوهات تعليمية داعمة للمادة العلمية على المنصة تساعد على الفهم
- اكتساب مهارات عملية قابلة للتطبيق في بيئات العمل الرياضية المختلفة
اشترك اليوم في دورة التهيئة الإعداد البدني في كرة القدم وكن جزءًا من صناعة أداء رياضي أقوى وأكثر احترافية